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sexta-feira, 19 de agosto de 2016

Será possível "obeso saudável" ???



Aquela história de “gordinho saudável” caiu por terra. Mesmo sem nenhum problema metabólico aparente, como diabetes, colesterol elevado e pressão alta, as pessoas obesas (IMC — Índice de Massa Corpórea — entre 30 e 35) ou com sobrepeso (IMC entre 25 e 30) têm risco 24% maior de morte prematura causada por problemas súbitos como o infarto, quando comparados aos que estão dentro do peso.

A constatação veio de uma pesquisa feita, ao analisar dados de mais de 61.000 pacientes de oito estudos, cientistas canadenses (Leadership Sinai Centre for Diabetes, Mount Sinai Hospital; University of Toronto; and Lunenfeld-Tanenbaum Research Institute, Mount Sinai Hospital, Toronto, Ontario, Canada), em estudo publicado hoje na Annals for Internal Medicine, encontraram grande evidência que desafia o chamado paradoxo da obesidade: o conceito de obesidade saudável. 

Martinho Rolfsen, cirurgião da obesidade do Hospital Sírio-Libanês, explica que essa ideia nasceu há alguns anos baseada num estudo que afirmava que indivíduos “metabolicamente compensados”, ou seja, sem doenças associadas à obesidade, poderiam ser considerados saudáveis. Além disso, chegaram a sugerir que indivíduos obesos, mas que eram ativos no dia dia, poderiam ser tão saudáveis quanto pessoas magras. Mas a afirmação sempre foi discutida por alguns especialistas, sobretudo cardiologistas.

“Para se ter uma ideia, sobrepeso já é uma condição predisponente para a obesidade, que é uma doença. Portanto, o indivíduo pode naquele momento específico não apresentar alterações laboratoriais, mas ainda assim ele está doente”, diz Rolfsen.

Um dos riscos mais evidentes da obesidade está no acúmulo de gorduras nas artérias, o que pode desencadear uma série de malefícios, como angina, infarto do miocárdio, dificuldades de memória, risco de diabetes tipo 2, problemas de ereção, impotência sexual e até cegueira.

obesidade
“Às vezes o indivíduo é jovem ou possui uma reserva metabólica funcional orgânica que consegue compensar as alterações que viriam na esteira da obesidade. Ou seja, metabolicamente, naquele momento, ele pode se encontrar competente para superar as mudanças que a obesidade traria para o organismo dele, como pressão alta, por exemplo. Mas à medida que o tempo vai passando, a reserva funcional pode não ser mais suficiente e ele passa apresentar problemas sérios”, explica o especialista.

A médica Maristela Monachini, do Centro de Cardiologia do Hospital Sírio-Libanês é enfática em relação a essa questão. Para ela, a obesidade já é uma epidemia e acredita que até 2030 haja uma inversão da pirâmide no país: haverá muito mais pessoas obesas do que indivíduos saudáveis.

“Mesmo que o paciente não possua histórico familiar para doenças cardíacas, ele passa a ter um risco elevado por causa da obesidade. Ela só não vai ter a predisposição genética. Não existe obeso saudável. Isso é mito. Quando você começa a analisar a fundo o colesterol da pessoa, perfil de glicose, triglicérides, sempre há alterações”, ressalta a cardiologista.

(Juliana Conte - site Dráusio Varela)

Veja como está o seu IMC:Cálculo do IMC

Avalie a sua vida...roda da vida



PREENCHA A RODA DA VIDA
Para marcar o círculo, basta dar uma nota de 0 a 10 para o seu nível de satisfação em cada um dos campos. 
Por exemplo, na área Saúde e Disposição, pergunte-se: "Quão satisfeita estou com minha Saúde? Sinto-me disposta?” Faça uma média de como tem se sentido e dê uma nota entre 0 e 10. 
Uma dica: não pare muito para pensar, não consulte ninguém e nem pense em ficar se comparando a outras pessoas. Atribua a nota que vier à mente, pois ela tende a representar como você está se sentido realmente. 
Conforme for dando a nota, pinte a roda da vida para facilitar a visualização ao final. Feito isso, contemple-a e reflita sobre sua vida, ou vai marcando os números e faça um gráfico.
 OS FATOS
Qual área eu preciso dar um pouco mais de foco para, de quebra, melhorar outros aspectos? Você pode escolher uma área que já esteja bem ou optar por uma mal avaliada para elevá-la. Tanto faz. Será que consigo sozinha, ou preciso de uma ajuda profissional?
A psicologia está ai para ajudar em muitos aspectos, não só quando a pessoa apresenta uma doença, podemos atuar de forma preventiva...para que esperar adoecer para melhorar a qualidade de vida?

terça-feira, 19 de maio de 2015

Perda de peso com Terapia, TCC.


A dificuldade de manter-se em uma dieta saudável pode estar associada a um conflito de objetivos.  

Objetivos conflitantes

Prazer em comer                X             Controle do peso





















Esse  modelo foi proposto  por Stroebe, Van Koningsbruggen, Papies e Aarts (2013), a maioria das pessoas que tentam manter uma dieta saudável falham quando encontram-se em ambientes com ampla disponibilidade de alimentos calóricos e atraentes porque acabam colocando o objetivo de ter prazer através da alimentação antes do objetivo de manter um peso saudável.
Neste momento o objetivo  de controle de peso, perde a importância frente o objetivo prazer em comer. De qualquer forma existe uma minoria de pessoas que mantêm uma dieta saudável e quando expostas a ambiente com muito estímulo à alimentação inadequada associam esta situação a pensamentos de controle de peso. Estes indivíduos mesmo quando expostos a alimentos inadequados conseguem manter um padrão alimentar adequado.

Dessa forma percebemos que  ensinar estratégias que auxiliem as pessoas que tem dificuldade de manter um padrão alimentar saudável a mudar este comportamento é algo que deve ser desenvolvido.

Pessoas com sobrepeso e obesidade beneficiam-se de intervenções psicológicas para a diminuição do peso corporal (Shaw, O’Rourke, Del Mar & Kenardy, 2005). Estes autores realizaram uma revisão sistemática das publicações científicas sobre intervenções psicológicas para o tratamento do sobrepeso e obesidade e concluíram que a abordagem cognitivo-comportamental é particularmente indicada para este tipo de tratamento em conjunto com atividade física e reeducação alimentar.

Dificuldades com alimentação e manutenção de um peso adequado estão relacionadas a distorções cognitivas e ciclos de comportamentos disfuncionais (Wilfley, Kolko & Kass, 2011). Desta forma, a TCC é uma abordagem apropriada para este tipo de problema, sendo utilizada para o ajuste de peso e mudança de hábitos inadequados. Neste tipo de tratamento é necessário considerar que as questões relativas ao controle do peso corporal requerem uma abordagem abrangente, e que as dificuldades com a alimentação permeiam o individuo, sua casa e o seu ambiente social (Wilfley, Kolko & Kass, 2011).

Frequentemente pessoas que tem dificuldade para manter um peso adequado acreditam que não emagrecem por terem um metabolismo lento. De acordo com Beck (2011), raramente estes indivíduos tem um problema médico que os impeçam de perder peso, no entanto, apresentam padrões de pensamentos disfuncionais. Depois que estes indivíduos aprendem a mudar a forma de pensar sobre a alimentação, passam a ser mais capazes de comer mais devagar, percebem de fato o que estão comendo, apreciam a comida sem culpa e persistem em uma dieta (Beck, 2011).


(Fonte: Luz Felipe Quinto da, Oliveira Margareth da Silva. Terapia cognitivo-comportamental da obesidade: uma revisão da literatura. Aletheia  [periódico na Internet]. 2013  Abr [citado  2015  Maio  19] ;  ( 40 ): 159-173. Disponível em: http://pepsic.bvsalud.org/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S1413-03942013000100014&lng=pt.)

segunda-feira, 4 de agosto de 2014

Orientação Vocacional/Profissional







A psicóloga Elizabeth Barbosa aproveitando as últimas semanas para a inscrição na FUVEST e outros vestibulares,  abre seis vagas gratuitas para o programa de OV-2015.

Com até 6 participantes e durante 8 horas, distribuídas em duas sessões semanais, serão abordados temas que se referem a: escolhas profissional; mercado de trabalho; e autoconhecimento.

Utilizando várias técnicas a OV-2015 foi desenvolvido para que o participante perceba o seu processo de tomada de decisão, para poder recorrer a esses conhecimentos em outras situações de sua vida.

A vantagem principal do trabalho em grupo é troca de experiências e o diálogo  que enriquecem a reflexão sobre a escolha profissional.

Atendimento do OV-2015: jovens com idades entre 15 e 25 anos que estejam no ensino médio, ou que já o tenham terminado.

Local: Rua Jarinu, 484  - Tatuapé - São Paulo S.P.

Datas: 19/20/26 e 29   de Agosto - horário : 10:30 às 12:20

Período de inscrição: de 11/08 a 17/08

Telefone para inscrição: 2295-9117 / 2942-0385/ 3854-6997

Email para inscrição: elizabar@uol.com.br

Divulgação do resultado no site: http://bichodomeio.blogspot.com.br/

 

Outros programas:

Atendimento individual: jovens do 9ª série do ensino fundamental, do ensino médio ou que já o tenham terminado. Vestibulandos e universitários que querem repensar sua escolha profissional. Adultos de qualquer idade que querem encontrar uma nova possibilidade profissional.

Atendimento via Internet: em breve.

 


domingo, 6 de novembro de 2011

PALESTRA SOBRE RECURSOS HÍDRICOS





Ontem dia 05/11/2011 o projeto Eco cidadão proporcionou  à população de Bertioga uma palestra sobre Recursos Hídricos, realizada na casa da Cultura de Bertioga.
Como palestrantes tivemos Elizabeth Barbosa ( coordenadora pedagógica e técnica ambiental do projeto)   que discorreu sobre os tema de Gestão Integrada de Recursos Hídricos, Plano Nacional de Bacias Hidrográficas, Bacia hidrográfica e Região hidrográfica, Plano Estadual de Recurso Hídricos, Comitê de Bacias e  a importância da participação da sociedade civil.
Maria Carvalho (Educadora Ambiental da Secretaria do Meio Ambiente) discorreu sobre a bacia hidrográfica da região de Bertioga, Ciclo Hidrológico, Necessidade da água para a vida, Noções sobre a Otorga da água na região.

Os alunos do projeto compareceram,  tivemos também  a presença de alguns convidados, todos tiveram a possibilidade de se manifestar  com perguntas, ideias, informações adicionais e mesmo brincadeiras, foi uma manhã muito produtiva e descontraida, como tem sido todos os encontros com esse grupo.
Veja algumas fotos

O LOCAL


BASTIDORES

Abaixo a preparação...educadoras em ação
Eliana, Carmem, Débora, Luciana, Rapaz do TCC


Edilaine (coordenadora)  e Raquel (técnica Ambiental) resolvendo assuntos administrativos

Cinthia fazendo o delicioso café! E a Lili (educadora) no cantinho da porta


Raquel na recepção 


Quantidade de água em relação a quantidade de população das regiões


Participantes...atentos

  Hidrografia: além das nossas fronteiras

Participação da sociedade civil
 Maria Carvalho a Importância da água

  Maria Carvalho a Importância da preservação e recuperação dos corpos D'agua

Participantes ...agradeço a tod@s

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Foto tirada pelo rapaz que está fazendo o TCC sobre os trabalhos da AVEPEMA


Rapaz que está fazendo o TCC sobre a AVEPEMA


sexta-feira, 7 de outubro de 2011

REUNIÃO PEDAGÓGICA - ECO CIDADÃO BERTIOGA

Reunião pedagógica do Projeto Eco Cidadão Bertioga dia 04/11/2011


Elizabeth Barbosa; Liliane Haro; Luciana Zaco; Debora Tomazette; Raquel Zambeli; Carmem Lídia; Nana Solon Mota (tirou a foto)

APRESENTAÇÃO DO PROJETO ECO CIDADÃO BERTIOGA

As Educadoras e a Equipe de trabalho no dia 01/11/2011 no Centro Cultural de Bertioga para a apresentação do projeto Ecocidadão Bertioga.

ENTREVISTA - ECO CIDADÃO BERTIOGA


Entrevista na TV Costa Norte 27/09/2011 - Abel Rocha presidente da Avepema e Elizabeth Barbosa coordenadora pedagógica do projeto.



segunda-feira, 26 de setembro de 2011

ECOCIDADÃO BERTIOGA

A Avepema Associação do Verde e Proteção do Meio Ambiente está iniciando um projeto de Educação Ambiental, para lideranças comunitárias em Bertioga - Projeto Eco Cidadão.

O Projeto consiste na capacitação de 40 moradores de Bertioga quanto à conscientização e valorização do ambiente em que vivem. Através de oficinas e ações ambientais junto à comunidade.

O curso é gratuito e vai acontecer de 01 de outubro a 17 de dezembro de 2011, as oficinas serão realizadas aos Sábados no período da manhã na Casa da Cultura. (16 horas em sala de aula e 200 horas de trabalho de campo, com o desenvolvimento de ações ambientais na comunidade)

Os alunos participantes do curso vão receber vale transporte e certificado de participação.

As inscrições podem ser feitas na Casa da Cultura. Maiores informações no 3317-4060 com Cintia.
Projeto Eco Cidadão é uma realização da Avepema através de um convenio com o Ministério da Justiça, Secretaria de Direito Econômico, Conselho Federal Gestor do Fundo de Defesa de Direitos Difusos – CFDD. E apoio da Prefeitura de Bertioga, através da Secretaria do Meio Ambiente.

sábado, 4 de junho de 2011

AÇÃO MUDA MAIS - TRILHA PLENA DOS SENTIDOS

 

A Ação foi realizada hoje, várias pessoas percorreram a trilha plena  dos sentidos, muitos ajudaram a recolher o lixo da Praça Floriano Peixoto (Santo Amaro) tivemos a presença dos escoteiros do grupo Cruz Azul, das alunos do curso do projeto "Mulher:liderança Comunitária", de funcionários da Subprefeitura de Santo Amaro, de muitos populares e eu que fui prestigiar e fotografar o trabalho,  organizado pela Adriana a docente do curso e também coordenadora da ONG ProTerra em são Paulo.

segunda-feira, 30 de maio de 2011

MULHER: LIDERANÇA COMUNITÁRIA - ZONA SUL

Esta edição  é realizada na Zona Sul - Centro de Cidadania da Mulher em Santo Amaro.
O curso é financiado Pelo PNUD com apoio da CAIXA. Realizado pela ONG AVEPEMA - associação do verde e proteção do  meio ambiente, e coordenado ela psicóloga  Elizabeth Barbosa.

São  30  Mulheres que  com muita animação e determinação  irão realizar a primeira atividade comunitária do curso,  será um evento "Trilha dos Sentidos" no dia 4 de Julho, idealizada pela Biologa Adriana, docente do curso..
Adriana está sensibilizano o grupo para as causas comunitárias,  sociais e também ambientais.










domingo, 15 de maio de 2011

FRUTOS DA OFICINA NOVA LUZ

Para quem monitorou a oficina da nova Luz, Margarida e Cássia, apreciem  o resultado no trabalho de Dayvison. Fez o sementário e o replante do manjericão.



Tem mais no  Link abaixo.



http://www.facebook.com/?ref=home#!/media/set/?set=a.188180924563047.44458.100001134222099&comments=1&cmntid=188181321229674&notif_t=comment_mention

segunda-feira, 2 de maio de 2011

GESTÃO DE PROJETOS SOCIAIS - GUARULHOS

Curso de capacitação de Gestores - SENAC Guarulhos
O curso é realizado de terça a sexta feira no CCI  de Guarulhos...Uma turma muito interessada...confira alguns momentos nas fotos e no vídeo.






Apresentação do grupo sobre rede